Was du in Video Nummer 1 siehst:
- Erd-Qi aufnehmen
- Himmels-Qi aufnehmen
- Zwei goldene Drachen spielen im Fluss
- Das Qi im Dantien sammeln
Nicht vergessen:
- Die Atmung muss stimmen – Bei der hebenden Bewegung einatmen, bei der sinkenden ausatmen. Langsam und tief atmen!
- Die Aufmerksamkeit sollte beim Üben sein – nicht in Gedanken Einkaufszettel schreiben 🙂 !
Video Nummer 2 – Was du hier siehst:
TaiChi – Die 24-er-Peking-Form – Folge 1 – 3
Folge 1 – Eröffnung (Eingangsform bis Ball halten rechts)
Folge 2 – Die Mähne des Wildpferds teilen
Folge 3 – Der weiße Kranich breitet seine Schwingen aus
Nicht vergessen:
- Hauptsache Ihr habt Freude beim Üben und genießt es
- Übe regelmäßig und nicht übermäßig
- Lerne die Grundlagen – und baue dann darauf auf!
Schaut hierzu mal in die Buchtipps und die Shopping-Empfehlungen – da findet Ihr weiterführendes Wissen.