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Meine Kurszeiten bei der VHS in Iserlohn
Wo: Iserlohner Bahnhof, im Gebäude zweiter Stock
Montag 17.00 – 18.30 Uhr Tai Chi & QiGong
Ich unterrichte die 24-er Pekingform – langsam und mit viel Hintergrundwissen – kombiniert mit QiGong – Übungen zum Aufwärmen und Verändern
Dienstag 19.00 – 19.45 Uhr Langhantel Fitness
Ein Ganzkörper-Training für die Muskulatur, bei dem du die Intensität selber bestimmst
20.00 – 20.45 Uhr Schulter-Nacken-Rückenschule
Problembereiche werden besprochen, erklärt und Übungen angeboten. Kleine Ausflüge ins Faszien-, Beweglichkeits- und Selbstmassage-Training inklusive.
Freitag 17.30 – 19.00 Uhr Qi Gong Grundlagen & Selbsthilfe
Individueller wöchentlicher Ausflug in die Welt der traditionellen chinesischen Medizin, in der QiGong zuhause ist. Kursziel ist, Übungen zu erlernen und auszusuchen, die dann zuhause selbstständig gemacht werden können.
Interessiert? Wenn ja. . .
- Einfach vorbeischauen, mitmachen und dann einsteigen.
- Oder eine Email an mich, bei Fragen, Anregungen usw. flying-fitness@arcor.de
Liebe Grüße
Lisa Raddatz
P:S.: Je nach Saison biete ich bei der VHS auch Nordic Walking gemischt mit Qigong an – auf Nachfrage 🙂