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Meine Kurszeiten bei der VHS in Iserlohn

Wo:  Iserlohner Bahnhof, im Gebäude zweiter Stock

Montag                               17.00 – 18.30 Uhr           Tai Chi & QiGong

Ich unterrichte die 24-er Pekingform – langsam und mit viel Hintergrundwissen – kombiniert mit QiGong – Übungen zum Aufwärmen und Verändern

Dienstag                             19.00 – 19.45 Uhr                           Langhantel Fitness

Ein Ganzkörper-Training für die Muskulatur, bei dem du die Intensität selber bestimmst

                                               20.00 – 20.45 Uhr                           Schulter-Nacken-Rückenschule

Problembereiche werden besprochen, erklärt und Übungen angeboten. Kleine Ausflüge ins Faszien-, Beweglichkeits- und Selbstmassage-Training inklusive.

Freitag                                 17.30 – 19.00 Uhr                           Qi Gong Grundlagen & Selbsthilfe

Individueller wöchentlicher Ausflug in die Welt der traditionellen chinesischen Medizin, in der QiGong zuhause ist. Kursziel ist, Übungen zu erlernen und auszusuchen, die dann zuhause selbstständig gemacht werden können.

Interessiert? Wenn ja. . .

• Einfach vorbeischauen, mitmachen und dann einsteigen.

• Oder eine Email an mich, bei Fragen, Anregungen usw.   flying-fitness@arcor.de

Liebe Grüße

Lisa Raddatz

P:S.: Je nach Saison biete ich bei der VHS auch Nordic Walking gemischt mit Qigong an – auf Nachfrage 🙂