Meine Kurszeiten in der VHS Iserlohn

Einfach reinkommen, mitmachen und unverbindlich eine eigene Meinung bilden. Erst testen und dann anmelden.

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Meine Kurszeiten bei der VHS in Iserlohn

Wo:  Iserlohner Bahnhof, im GebĂ€ude zweiter Stock

Montag                               17.00 – 18.30 Uhr           Tai Chi & QiGong

Ich unterrichte die 24-er Pekingform – langsam und mit viel Hintergrundwissen – kombiniert mit QiGong – Übungen zum AufwĂ€rmen und VerĂ€ndern

Dienstag                             19.00 – 19.45 Uhr                           Langhantel Fitness

Ein Ganzkörper-Training fĂŒr die Muskulatur, bei dem du die IntensitĂ€t selber bestimmst

                                               20.00 – 20.45 Uhr                           Schulter-Nacken-RĂŒckenschule

Problembereiche werden besprochen, erklĂ€rt und Übungen angeboten. Kleine AusflĂŒge ins Faszien-, Beweglichkeits- und Selbstmassage-Training inklusive.

Freitag                                 17.30 – 19.00 Uhr                           Qi Gong Grundlagen & Selbsthilfe

Individueller wöchentlicher Ausflug in die Welt der traditionellen chinesischen Medizin, in der QiGong zuhause ist. Kursziel ist, Übungen zu erlernen und auszusuchen, die dann zuhause selbststĂ€ndig gemacht werden können.

Interessiert? Wenn ja. . .

  • Einfach vorbeischauen, mitmachen und dann einsteigen.
  • Oder eine Email an mich, bei Fragen, Anregungen usw.   flying-fitness@arcor.de

Liebe GrĂŒĂŸe

Lisa Raddatz

P:S.: Je nach Saison biete ich bei der VHS auch Nordic Walking gemischt mit Qigong an – auf Nachfrage 🙂

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